Step Aerobic

 

Step AEROBIC BEI TEAM MÜNCHEN

Jeden Mittwoch von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr findet überwiegend Step statt. In jedem Training wird eine kleine Choreographie eingeübt, die auf und neben Step, einer kleinen höhenverstellbaren Plattform, ausgeführt wird. In den letzten 15 Minuten des Trainings werden beim Cooldown unterschiedliche Kräftigungs -und Dehnungsübungen gemacht.


CSD
Bei Interesse besteht auch die Möglichkeit, für einen kleinen Auftritt auf dem Münchener CSD zu trainieren. Termine werden im Trainingsplan bekanntgegeben.

 

Trainingsplan:

 

Mittwoch
20:00 - 21:30 Uhr
(90 Minuten)

Luisenstr. 29,(U-Bahn Königsplatz). Eingang zwischen den Hallen 1 und 2, dann rechts zur Halle 3.

Step Aerobic

Tag

Trainer
01. MaiFeiertag
08. MaiSandro
15. Mai Sandro 
22. Mai Sandro
29. MaiPetra
05. Juni Sandro
12. JuniPfingstferien
19. JuniPfingstferien
26. Juni Sandro
03. Juli Sandro
10. Juli Sandro 
13. Juli     Samstag CSD

Bei Fragen zum Trainingsplan: Ilona 

Ansprechpartner bei weiteren Fragen:
stepaerobic@teammuenchen.de

Erläuterung zu den Stunden:

Step-AEROBIC: Eine Variante des klassischen Aerobic, bei der die Grundschritte der Aerobic mit einer höhenverstellbaren Plattform (=Step) durchgeführt werden. In der Stunde findet ein variantenreiches Herauf- und Herabsteigen auf/von dem Step statt, wobei gleichzeitig verschiedenartig ausgeführte Armbewegungen eingesetzt werden können.Dynamisches Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Kondition und Koordination. Wesentliche Fitnesskomponenten wie Kraft, Flexibilität und Koordination in Verbindung mit Musik finden sich in einem logisch aufgebauten Trainingsprogramm. Das Level der Stunde bestimmt die Schwierigkeit des Trainingsprogramms (siehe Trainingsplan).