Step Aerobic

Infos

@JackF (Getty Images)

Training 2024

mittwochs
20 – 21.30 Uhr

Halle 3 | Eingang Gelände: Luisenstraße 29
(zwischen Halle 1 und 2, dann rechts abbiegen zur Halle 3)

Nächste U-Bahn Haltestelle: Königsplatz

Kontakt
stepaerobic@teammuenchen.de

FAQ

Was ist Step Aerobic?

Eine Variante des klassischen Aerobic, bei der die Grundschritte der Aerobic mit einer höhenverstellbaren Plattform (=Step) durchgeführt werden. In der Stunde findet ein variantenreiches Herauf- und Herabsteigen auf/von dem Step statt, wobei gleichzeitig verschiedenartig ausgeführte Armbewegungen eingesetzt werden können. Dynamisches Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Kondition und Koordination. Wesentliche Fitnesskomponenten wie Kraft, Flexibilität und Koordination in Verbindung mit Musik finden sich in einem logisch aufgebauten Trainingsprogramm. Das Level der Stunde bestimmt die Schwierigkeit des Trainingsprogramms.

Was kann ich mittwochs erwarten?

Step Aerobic Training

findet 1x in der Woche statt und dauert 90 Minuten.

Du möchtest deine Ausdauer und gleichzeitig dein Rhythmusgefühl verbessern? Du kennst die Step-Aerobic-Grundlagen und bist ein echter Choreo-Fan?

In diesem 90 minütigem Training bringen dir erfahrene Trainer klassische Step-Schritte mit dem Step bei. Mittelschwere bis fortgeschrittene Choreographie ergeben ein gelenkschonendes und intensives Herz-Kreislauf-Training. Mit diesem Training erzielst du optimale Fettverbrennung, perfektionierst deine Kondition und Koordination und nimmst Energie mit in den Alltag.

Mitzubringen sind bequeme Trainingskleidung, geeignetes Schuhwerk (keine Straßenschuhe), Trainingshandtuch, Getränke in unzerbrechlichen Flaschen.

Step-Borde und Bodenmatten stehen zur Verfügung.

Bei Interesse besteht auch die Möglichkeit, für einen kleinen Auftritt auf dem Münchener CSD zu trainieren. Termine werden auf unserer Seite bekanntgegeben.

Termine

DatumTrainer:inExtra Info
15.05.2024kein TrainingSporthalle Luisenstraße wegen Abiturprüfung gesperrt
22.05.2024kein TrainingPfingstferien
29.05.2024kein TrainingPfingstferien
05.06.2024Ronny
12.06.2024Ronny
19.06.2024Ronny
26.06.2024Ronny
03.07.2024Ronny
10.07.2024Ronny
17.07.2024Ronny
24.07.2024Ronny

Sondertermine

Datumevtl. abweichende ZeitTrainer:inabweichende Adresse
Stielerstraße 6 (U-Bahn Poccistraße), Sonderpädagogisches Förderzentrum.
Eingang Metalltor in den Hof und Durchgang geradeaus zur Sporthalle.

Erste Eindrücke