Step Aerobic

Infos

Training 2023

mittwochs
20 – 21.30 Uhr

Halle 3 | Eingang Gelände: Luisenstraße 29
(zwischen Halle 1 und 2, dann rechts abbiegen zur Halle 3)

Nächste U-Bahn Haltestelle: Königsplatz

Kontakt
stepaerobic@teammuenchen.de

FAQ

Was ist Step Aerobic?

Eine Variante des klassischen Aerobic, bei der die Grundschritte der Aerobic mit einer höhenverstellbaren Plattform (=Step) durchgeführt werden. In der Stunde findet ein variantenreiches Herauf- und Herabsteigen auf/von dem Step statt, wobei gleichzeitig verschiedenartig ausgeführte Armbewegungen eingesetzt werden können. Dynamisches Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Kondition und Koordination. Wesentliche Fitnesskomponenten wie Kraft, Flexibilität und Koordination in Verbindung mit Musik finden sich in einem logisch aufgebauten Trainingsprogramm. Das Level der Stunde bestimmt die Schwierigkeit des Trainingsprogramms (siehe Trainingsplan).


Was kann ich mittwochs erwarten?

Jeden Mittwoch von 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr findet überwiegend Step statt. In jedem Training wird eine kleine Choreographie eingeübt, die auf und neben Step, einer kleinen höhenverstellbaren Plattform, ausgeführt wird. In den letzten 15 bis 30 Minuten des Trainings werden beim Cooldown unterschiedliche Kräftigungs- und Dehnungsübungen gemacht.

Bei Interesse besteht auch die Möglichkeit, für einen kleinen Auftritt auf dem Münchener CSD zu trainieren. Termine werden im Trainingsplan bekanntgegeben.

Termine

DatumTrainer:inExtra Info
31.01.2024Ronny
07.02.2024Ronny
14.02.2024kein Training, Faschingsferien
21.02.2024Ronny
28.02.2024Ilona
06.03.2024Ronny
13.03.2024Ronny
20.03.2024Ilona
27.03.2024kein Training, Osterferien
03.04.2024kein Training, Osterferien

Sondertermine

Datumevtl. abweichende ZeitTrainer:inabweichende Adresse
Stielerstraße 6 (U-Bahn Poccistraße), Sonderpädagogisches Förderzentrum.
Eingang Metalltor in den Hof und Durchgang geradeaus zur Sporthalle.

Erste Eindrücke