Fitness

FITNESS-WORKOUT Montag, jeweils 18:30 - 20h

Wegen Corona beachte bitte insb. folgende Trainingsbedingungen:

- Es gilt die 3-G-Regel: Geimpft, genesen oder aktuell getestet!

- Es gelten die nach wie vor gewohnten Hygienevorschriften (Abstand, Handhygiene, Mund-Nasen-Schutz in Treppenhaus, WC, Umkleideraum, Lüften...).

- Es dürfen insgesamt max. 20 Personen inkl. Trainer anwesend sein.

- Umkleideräume stehen unter Einhaltung des Abstandes zur Verfügung. Duschen ist möglich! In den Umkleiden herrscht Maskenpflicht!

- Bring dir bitte selbst eine Matte für Bodenübungen mit.

- Bitte haltet beim Training einen Sicherheitsabstand von mindestens 3m ein. Partnerübungen gibt es nicht.

- Wir beginnen pünktlich, da wir nach dem Training 15 min. lüften müssen.

- Bei Fragen schreibt mich einfach an unter 0177 17 35 100 oder hans.kleber[at]gmx.de

[Die Vielzahl der Übungen dient der Muskelkräftigung, der effektiven Fettverbrennung, der Verbesserung von Kondition, Koordination und Beweglichkeit und der allgemeinen Fitness.

Dynamisches Ganzkörpertraining, Aufwärmen, Bauch-Beine-Po, Übungen mt dem Eigengewicht des Körpers ohne zusätzliche Geräte, Übungen aus Pilates und Yoga, Dehnen.

KEINE Choreografien!

Probiere einfach aus, ob der Schwierigkeitsgrad für dich passt. Du entscheidest dabei, wie intensiv du die Übungen durchführst. Schließlich soll das Training ja Spaß machen und dir gut tun.]

Bei Fragen zum Trainingsplan: Hans 0177 1735100

Ansprechpartner bei weiteren Fragen:
Hans, fitness@teammuenchen.de