Infos
Training 2024
mittwochs
20 – 21.30 Uhr
Halle 3 | Eingang Gelände: Luisenstraße 29
(zwischen Halle 1 und 2, dann rechts abbiegen zur Halle 3)
Nächste U-Bahn Haltestelle: Königsplatz
Kontakt
stepaerobic@teammuenchen.de
FAQ
Was ist Step Aerobic?
Eine Variante des klassischen Aerobic, bei der die Grundschritte der Aerobic mit einer höhenverstellbaren Plattform (=Step) durchgeführt werden. In der Stunde findet ein variantenreiches Herauf- und Herabsteigen auf/von dem Step statt, wobei gleichzeitig verschiedenartig ausgeführte Armbewegungen eingesetzt werden können. Dynamisches Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Kondition und Koordination. Wesentliche Fitnesskomponenten wie Kraft, Flexibilität und Koordination in Verbindung mit Musik finden sich in einem logisch aufgebauten Trainingsprogramm. Das Level der Stunde bestimmt die Schwierigkeit des Trainingsprogramms.
Was kann ich mittwochs erwarten?
Jeden Mittwoch von 20 bis 21.30 Uhr findet überwiegend Step statt. In jedem Training wird eine kleine Choreographie eingeübt, die auf und neben Step, einer kleinen höhenverstellbaren Plattform, ausgeführt wird. In den letzten 15 bis 30 Minuten des Trainings werden beim Cooldown unterschiedliche Kräftigungs- und Dehnungsübungen gemacht.
Bei Interesse besteht auch die Möglichkeit, für einen kleinen Auftritt auf dem Münchener CSD zu trainieren. Termine werden auf unserer Seite bekanntgegeben.
Termine
| Datum | Trainer:in | Extra Info |
|---|---|---|
| 08.05.2024 | Ronny | Sporthalle Stielerstraße !!! |
| 15.05.2024 | kein Training | Sporthalle Luisenstraße wegen Abiturprüfung gesperrt |
| 05.06.2024 | Ronny | |
| 12.06.2024 | Ronny | |
| 19.06.2024 | Ronny | |
| 23.06.2024 | Ronny | |
| 03.07.2024 | Ronny |
Sondertermine
| Datum | evtl. abweichende Zeit | Trainer:in | abweichende Adresse |
|---|---|---|---|
| Stielerstraße 6 (U-Bahn Poccistraße), Sonderpädagogisches Förderzentrum. Eingang Metalltor in den Hof und Durchgang geradeaus zur Sporthalle. | |||
Erste Eindrücke
